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常吃这6种食物,就能预防妇科病的“骚扰”!

文章来源:济南阳光女子医院  发布时间:2018-01-27  浏览次数:

文章概况:生活中,总有各种情况威胁着女性的生殖系统,不想等到真正生病了花大钱去治,就需要女性日常注意提前预防疾病,做好自我保健的工作。 而有针对性地在饮食上花心思,就是女性预

生活中,总有各种情况威胁着女性的生殖系统,不想等到真正生病了花大钱去治,就需要女性日常注意提前预防疾病,做好自我保健的工作。
而有针对性地在饮食上花心思,就是女性预防各种妇科疾病的有效方法之一。
1.雌激素下降——摄取豆制品雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,让更年期综合征提前来临。
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
2.霉菌性阴道炎——多吃蒜类经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
3.贫血——补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易被吸收。
医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
4.乳腺病——多吃全麦食物和海带一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。
因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
5.妇科肿瘤——多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
6.卵巢癌——多吃高钙食物大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。
这就需要坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
平日多食对生殖系统有利的食物,配合使用有质量保证的保健产品,女人保养好自己的身体,其实并没有那么难!
预防大于治疗,济南阳光女子医院呼吁更多姐妹在生活中实践这一句话,其实生活中容易接触的很多食物,就能帮助女性降低患病风险!

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