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月经期及绝经后的保健

文章来源:济南阳光女子医院  发布时间:2017-12-16  浏览次数:

文章概况:一、月经期卫生 妇女在行经期间,血室正开,若调不当,邪气易于入侵,所以经期应注意以下几点1.保持清洁尤其要注意阴部的卫生和月经垫的清洁,行经期禁止房事,盆浴和游泳2.避

  一、月经期卫生

  妇女在行经期间,血室正开,若调不当,邪气易于入侵,所以经期应注意以下几点1.保持清洁尤其要注意阴部的卫生和月经垫的清洁,行经期禁止房事,盆浴和游泳2.避免劳累要防止疲劳过度和参加剧烈的体育运动3.注意保暖避免寒凉及涉水淋雨4.饮食有节注意合理饮食,总食生冷辛辣食物5.调和情志保持心情舒杨

  二、绝经前后卫生

  妇女进入绝经前后年龄阶段,肾气渐衰,天癸将竭,冲任虚损,失去生殖能力。此时,肾之阴阳易失平衡,常会感到有些不适,绝大多数人不必服药治疗。严重者会出现一些症状,如头晕耳鸣、心悸失眠、烘热汗出等,为了使妇女顺利度过这一时期,应注意以下几点:1.健康教育通过科普读物、宣教图画、录像等形式,向进入围绝经期妇女进行卫生宣教,让妇女本人主动地进行心理调节,加上社会、家庭的关爱,使之轻松地适应此期的生理变化

  2.调理生活注意劳逸结合,起居有常,适度锻炼身体,合理调配饮食结构,适当增加蛋白质、钙、磷、维生素含量较高的食物,以便提高抗病能力。

济南阳光女子医院

  3.定期检查最好每半年至一年全面体检一次,以便发现情况及时治疗

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