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5个最科学的卵巢保养方法,值得收藏

文章来源:济南阳光女子医院  发布时间:2018-01-30  浏览次数:

文章概况:卵巢状如杏仁,左右各一,位于子宫两侧,是女人最私密的伙伴。虽说卵巢间接导致了些许困扰我们的月经的来临,但它对于女人来说是必不可少的! 你是否有这样的体验上班昏昏欲睡

卵巢状如杏仁,左右各一,位于子宫两侧,是女人最私密的伙伴。虽说卵巢间接导致了些许困扰我们的月经的来临,但它对于女人来说是必不可少的!
你是否有这样的体验上班昏昏欲睡回家却睡不着每日一早起来就腰酸背痛以前好好的皮肤突然长满暗疮和色斑更可怕的是苗条的身材无缘无故就开始走样……如果你有类似的症状,可要小心了,这可能是你的卵巢向你发出的警告!
卵巢,顾名思义就是卵子的巢穴,排卵是卵巢的重要功能。此外,卵巢还能分泌雌、孕激素以及少量雄激素。这些能够让女人青春、健康、美丽以及帮助孕育后代。
但是,人到中年后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此,中年女性要特别注意保养卵巢。
你知道吗?
精神压力过大、过度减肥,营养不良以及周遭环境污染会造成卵巢的早衰;一些炎症、积液以及子宫内膜异位症和内分泌失调可能造成卵巢囊肿;体内雄激素增多会导致多囊卵巢综合征;经期、产后、宫腔手术及检查卫生不注意,不洁性交等都很有可能导致细菌上行,导致卵巢炎症……那么,如何保养自己的卵巢?医生教你几招!
1、加强运动  运动有利于促进新陈代谢及血液循环。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。
2、保证睡眠会睡觉的女人不易老,保养卵巢也要保证充足睡眠。
3、维持和谐的性生活完美的性生活可以使人精神愉快,增强对生活的信心。并能消除孤独感,缓解心理压力,提高人体免疫功能。
4、注意卫生私处的卫生是女性保护工作的重中之重,私处的不洁会滋生一系列的妇科疾病。
5、改善饮食在饮食方面要注意营养平衡,除了足量摄入蛋白质外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁和钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。

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