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这几种家常食物,能预防妇科病!

文章来源:济南阳光女子医院  发布时间:2018-01-18  浏览次数:

文章概况:女人吃什么更健康?在日常的饮食中,一些食物有益于女人健康,就看你会不会吃! 哪些食物有益女性健康? ▌ 预防妇科病 全麦食物 :育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激

女人吃什么更健康?在日常的饮食中,一些食物有益于女人健康,就看你会不会吃!
哪些食物有益女性健康?
预防妇科病
全麦食物:育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免引发乳腺疾病、子宫肌瘤等妇科疾病。
红皮蔬果:红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。
洋葱、红辣椒等红色蔬果中有天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性。
高钙食物:高钙食物可以有效预防女性卵巢患病
大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率大大降低。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

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养气补血
红枣:性温味甘,健脾补血,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、泡茶。
一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗,月经量大、经血鲜红的人要少吃
桂圆:桂圆是补血益心的佳果,不管是直接食用还是加入膳食之中,长期适量食用能使女人气血充足。经期过长的女人,需要小心食用
动物肝脏:动物肝脏含有丰富的铁,补血的效果最为理想。
养颜抗衰
洋葱:洋葱中有很强的抗氧化剂,能增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗衰老食物。
苹果:常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
西红柿:成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。
西红柿炒蛋、西红柿汤都可以,但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。
会吃东西的人,身体会越来越健康,而不会吃东西的人,这些食物只会穿肠而过,仅仅是饱腹而已。如果不注意,还可能还会吃出一身病!
教会她们有针对性的选对食材,呵护好自身的健康!


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